Kismamajóga Oktatóképzés
INTENZÍV JELENLÉT KISMAMAJÓGA OKTATÓKÉPZÉS - 2024. szeptember 27-29. (Esztergom)
Holisztikus, természetes várandósság és testi-lelki felkészülés a szülés-születés csodájára
Nekünk, nőknek az élet a legnagyobb ajándékot és lehetőséget adta, hiszen gyermek növekedhet a testünkben és a világra segíthetjük őt a szüléssel.
Nagyon szerencsésnek tartom magam, hiszen három gyermeknek adhattam életet. Első lányom, lábvégű fekvése miatt császármetszéssel született. Sok kérdőjel maradt bennem, és lelkileg nehezen dolgoztam fel a bennem kiabáló "mi lett volna ha..." érzéseket-kérdéséket. Egy rendkívül mély, sokmindent megkérdőjelező, sérülékeny női állapot és hiányérzettel teli, befejezettlenség érzés maradt bennem. Hosszú évek tanulási folymatai, fizikai és lelki munkája után, 2. és 3. gyermekem már természetes úton született meg. Fantasztikus és ugyanakkor döbbenetes volt megtapasztani a bennem megnyilvánuló igazi Női őserő mindent elsöprő erejét, ahogy a testemből kiengedtem kisfiam és kislányom... Ez az elemi és csodálatos női őserő minden nőben benne van.
A kismamajóga segít, hogy a hozzánk forduló szülésre készülők támogatásunkkal kiteljesedhessenek ebben az olykor nehézségekkel tarkított, mégis csodálatos időszakban, hogy testileg-, lelkileg- és szellemileg is elő- és fel tudjanak készülni a szülés pillanatára, a baba fogadására, egy új világra való gyengéd átsegítéssel.
Kinek ajánlott a képzés?
A képzés hátterét a két évtizedes jóga gyakorlói és oktatási tapasztalat biztosítja. A tanításokat tradicionális hatha yoga alapokon, a hétköznapi mai modern emberek számára elfogadható, érthető és a hétköznapokba beépíthető módon adjuk át. Fontosnak tartom a hitelességet, így a képzés részvevői tapasztalati úton sajátítják el a tudást.
- mindenkinek, aki saját gyakorlásukat vagy szülésre hangolódásukat mélyítenék el
- jógaoktatóknak továbbképzésként
- a kismamajóga iránt mélyebben érdeklődőknek, akik holisztikus szemléletű életmódváltásra nyitottan az alternatív jógaterápiát választják várandósságuk, női egészségük megőrzésére és problémáik kezelésére
- nyitott azok számára akik a jóga és a jógaterápia eszköztárával szeretnének segítséget nyújtani az anyasággal és a női léttel, és annak testi-lelki egészséggel kapcsolatos problémáira
- akik a nőkkel foglalkoznak és a jóga, valamint a jógaterápia segítségével holisztikus szemlélet alapján szeretnék támogatni a nők testi-lelki egészséggel kapcsolatos problémáit
Mit tanulhatsz a képzésen?
A képzés során nagy hangsúlyt fektetünk a holisztikus összefüggésrendszeren alapuló, átfogó elméleti ismeretek mellett, az elmélyült gyakorlati ismereteket átadására is. A tanfolyam elvégzése után, a Shanti Terápia képzés keretében végzett jógaoktatók hiteles módon lesznek képesek olyan gyakorlatsorok összeállítására, melyek a várandósság alatti változásokon átsegítik a gyakorlót és női test egészségének megőrzésére, valamint annak milőbbi helyreállításának támogatására irányulnak.
A képzés alapját képező BIRTHLIGHT® kismamajóga kidolgozója Francoise Barbira Freedman,a Cambridge-i Egyetem orvos-antropológusa, aki több évtizedes gyakorlattal rendelkező jógaoktató és négy gyermekes családanya. A módszer lényege a várandósság ideje alatt, a babára való ráhangolódás és a kismama testi-lelki felkészülése a szülésre. Freedmann asszony, az Amazonas vidéki antropológiai kutatásai során megfigyelt és átvett bizonyos mozgáselemeket a természeti népek asszonyaitól, melyek előkészítik a medencét a nagyfokú megnyílásra, segítik a vajúdást, illetve beépítette módszerébe a gátvédelem egyik alapelemeként ismert gátizom tornát. A várandósság alatt a hosszan kitartott pózok (ászanák) nem előnyösek, emiatt a viniyoga hagyományára épülő, folytonos mozgás technikáját használjuk, közben időről időre leállunk a mozgással és megfigyelünk a testünkben, a mozgás hatására történő változásokat és apró érzeteket.
A várandósság alatt a kismamajóga ideális testmozgás, melynek segítségével:
- Testileg-, lelkileg- és szellemileg is elő- és felkészülhetünk a szülésre
- az óra alatt a folyamatosan fenntartott testünkre való figyelés gyakorlásával, könnyebben tudunk "megnyílni" és átadni magunkat a szülésnek
- a "pocaklakó babával" korán felvehető a belső kapcsolat és folyamatos fenntartható a kommunikáció a várandósság alatt. Az egymásra történő figyeléssel, a bizalom és a szeretet erősítésével összehangolódva, kölcsönösen tudtok segíteni egymásnak a szüléskor-születéskor
- a koncentrált befelé figyelés gyakorlása feléleszti a természetes intuíciókat és ösztönöket, így önbizalmunk, önértékelésünk és képességeinkbe vetet hitünk megerősödik
- erősödnek a mély hasi- és a gátizmok, javul a testtartás, ezzel elősegítjük a baba optimális szülési pozícióba kerülését, javul a vérkeringés, segít megállítani a visszerek kialakulását, enyhülnek a lábikragörcsök és különféle fájdalmak
- a yoga nidra (jógarelaxáció) és a pranayama (jógalégzés) nyugtat, relaxál, lecsendesül az elménk, növekszik az energiaszintünk, valamint elősegíti a szülési hormonok szervezeten belüli természetes áramlását a várandósság teljes ideje alatt
A képzés célja és filozófiája
Nagy hangsúlyt fektetünk a jóga irányzataira, valamint az alapvető jógafilozófiai tanítások átadására, melyek segítségével átfogó képet nyújtunk arról a yoga szellemi háttérről, hisz mindezek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy tanítványaink megfelelő, hiteles módon legyenek képesek átadni és tanítani tudásukat.
Hitem szerint minden jóga oktatónak alapos anatómiai es oktatáselméleti képzésben kell részesülnie. A testrészetek tudatosításán keresztül, a finomérzékelés lassan kifinomodik, melynek köszönhetően a yoga eredetileg holisztikus, energetikai megközelítése is elsajátíthatóvá válik. Hallgatóinkat alázattal teljes szeretettel végigvezetjük az oktatóvá válás útján. A sikeres vizsga elsődleges feltétele, hogy a leendő oktató biztonságos, a jelenlevők igényeihez igazodó, hatékony es élvezetes jógaórákat tudjon megtartani. A kismamjóga eszköztarát saját gyakorlásából eredő magabiztossággal kell tudnia használni, az elméleti es filozófia hatterét olyan mélységben kell értenie, hogy képes legyen annak megfelelő átadására.
A kismamajóga oktatóképzés
- Hivatalos felnőttképzés, FAR nyilvántartási szám: K/2024/.....
- személyes oktatási esetén kis létszámú csoport (max. 3 fő)
- egyéni előképzettséghez igazított személyközpontú oktatási tempó
- holisztikus megközelítésű, komplex összefüggésrendszerek megismerésén alapuló oktatási tematika
- közvetlen, támogató, folyamatos kapcsolattartás
- szakmai továbbképzés és vizsga
- egyéni mentor program részeként, további személyes vagy online konzultációk igényelhetők, melyek óradíját a képzés díja nem tartalmazza
- egyéni szakmai továbbképzési és együttműködési lehetőségek
Az oktatóképzés témakörei
- Tradicionális hatha yoga alapokon nyugvó, a várandósság alatt zajló testi-lelki-szellemi változásokat támogató gyakorlatok és sorozatok
- Jógafilozófia, Hatha jóga irányzatok és az alkalmazott jóga
- Pranayama technikák és gyakorlatok
- Csakrák és nádik
- Női minőségeink és archetípusok
- Kismamajóga célja és energetikája a test-lélek-szellem egységében
- Női anatómia medencealap, záróizmok, csípő, női nemi szervek
- A várandósság alatti folyamatos változások holisztikus szempontok és összefüggésrendszerek alapján
- A neuroendokrin rendszer anatómiai összefüggései
- Idegredszeri szabályozás, a szimpatikus és paraszimpatikus tónus hatása a neuroendikrin rendszerre
- A jóga hatásai anatómiai-lelki és szellemi szempontok alapján
- A holisztikus testi - és lelki felkészülés jelentősége és fontossága
- Saját születés emlékeinek és szülés élményének hatásai, félelmek és azok lelki okai
- Női ciklus, hormonrendszer, termékenység, női betegségek, PMS, PCOS, ösztrogéndominancia, endometriózis
- Pre- és Postnatális kismamjóga óra összeállítása, az ászanák kivitelezése és hatásaik
- Mudrák és Bandhák
- A relaxáció jelentőssége, kapcsolatfelvétel a babával
- Ayurveda alapjai, Jógaterápia a hétköznapokban és betegségek idején
- Jógaterápiás tecnikák, terápiás gyakorlatsorok, doula technikák és egyéb alternatív medicinák alkalmazása
A 150 órás kismamajóga oktatóképzés díja 170. 000,-Ft és magába foglalja az alábbiakat:
- közel 200 oldalas oktatói jegyzet
- online oktató videók, előadások és anyagok
- a személyes oktatási hétvégék képzési díját
- az online meet-up díját - 2 alkalom
- a vizsgára felkészítő online mentoring díját - 1 alkalom
Igény esetén, a képzés díja részletben is fizethető a közösen egyeztetett és vállat fizetési ütemezés alapján, ami a képzési szerződésben és írásban kerül rögzítésre. A vállalt fizetési kötelezettség nem teljesítése esetén a képzés 5 munkanap türelmi idő után befejeződik a résztvevő számára.
A képzés díja NEM tartalmazza a 15 alkalom kötelező hospitálást és szakmai gyakorlatot (a helyszín és oktató aláírásával hitelesen igazolt részvétel), a személyes képzésekre történő egyéni utazások, a szállás, az egyéni étkezések és a vizsgadíj költségét.
A személyes képzésen kívüli ONLINE MEET-UP időpontok (2 alkalom) 2024. október 12, (szombat) és október 26, (szombat) 09:00-13:00
Vizsgára felkészítő ONLINE MENTORING időpontja: 2024. november 10, szombat 09:00-13:00
Kismamajóga oktatóképzés ONLINE VIZSGA: 2024. november 23. (szombat) 09:00 - 14:00-ig
Kismamajóga oktatóképzés jelentkezési feltételei:
- jelentkezési lap kitöltése
- érettségi bizonyítvány, valamint az esetleg már meglévő szakmai előképzettséget igazoló dokumentumok másolatának elküldése
- A képzés teljes tandíjának 170.000,-Ft átutalása. Részletfizetés az esetén az első tandíjrészlet, vagyis 50.000,-Ft átutalása. A teljes tandíjhátralék átutalási határideje: 2024. szeptember 01.
- képzési szerződés megkötése
A kismamajóga - oktatói vizsga feltételei
- az oktatási napokon és a konzultációkon való részvétel (hosszabb, igazolt távolmaradás esetén lehetőség van online pótlásra)
- önálló projektmunka - a személyes oktatási napokra és a vizsgára való megfelelő gyakorlati és elméleti felkészülések
- mindennapos otthoni gyakorlás a tanfolyam aktuális témájának megfelelően
- legalább 30 napos gyakorlási napló vezetése, az alábbiak alapján: gyógyteák, tisztító technikák alkalmazása és azok hatásai, saját ciklus és táplálkozás változásainak megfigyelése, ászana gyakorlás és meditáció
- 15 óra igazolt kötelező hospitálás és szakmai gyakorlat
- beadandó óraterv leadása (online pdf, valamint kinyomtatva és lefűzve, piktogram rajzokkal és részletes leírásokkal)
- saját teljes vagy rész vizsgaóra (részlet) leadása (videó felvételen)
A jógaoktatói vizsga díja: 15.000,-Ft
Jógaoktató vizsga:
- 50 kérdéses vizsgateszt teszt
- szóbeli tételek
- rész vizsgaóra elméletben történő online megtatása a specifikus esetszimuláció alapján
A tanfolyam sikeres elvégzésének feltételei:
- az oktatási napokon és a konzultációkon való részvétel (hosszabb, igazolt távolmaradás esetén lehetőség van online pótlásra)
- mindennapos otthoni gyakorlás a tanfolyam aktuális témájának megfelelően
- 15 igazolt alkalommal kötelező hospitáláson és szakmai gyakorlaton való részvétel
- beadandó óraterv (online pdf, valamint kinyomtatva és lefűzve, piktogram rajzokkal és részletes leírásokkal)
- saját vizsgaóra megtartása (videó felvételen)
- legalább 30 napos gyakorlási napló vezetése, az alábbiak alapján:
- ászana gyakorlás és meditáció
- saját ciklus és táplálkozás változásainak megfigyelése
- gyógyteák, tisztító technikák alkalmazása és azok hatásai
- önálló projektmunka - a személyes oktatási napokra és a vizsgára való megfelelő gyakorlati és elméleti felkészülések
- sikeres záróvizsga teljesítése
A sikeres jógaoktatató vizsga után, a vizsgázó a jógaoktatáshoz szükséges hivatalos nyilvántartási számmal rendelkező (FAR) Felnőttképzési Tanúsítványt és Kismamajógaoktatói Oklevelet kap.
Hiszem, hogy minden siker alapja a helyes kommunikáció és támogatás, így oktatási elvem és filozófiám alapja, hogy közösen gondolkodunk, és együtt cselekszünk.
Számomra kiemelt fontosságú, hogy a képzések sikeres elvégzések után is számíthatsz támogató emberi és szakmai segítségemre. Kapcsolatban maradunk, segítek ha elakadsz, ha feltennéd kérdéseid vagy megosztanád tapasztalataid.