ULTRARÖVID TERÁPIÁS KONZULTÁCIÓ
"Az Ultrarövid Terápia® egy – Dr. Buda László által kifejlesztett – intenzív egyéni konzultációs módszer, melynek legfőbb jellemzői a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság. Rövid időkeretben, a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépéseket tenni a vágyott változás felé." Bővebben: www.ultrarovidterapia.hu
Mindannyiunk életében jönnek olyan nehéz krízisek, megélések és élthelyzetek, mikor úgy érezzük, elakadtunk. Tele vagyunk kérdésekkel, kételyekkel, amikre nincs válasz és egyedül nem boldogulunk. Ilyenkor szükség van egy biztos személyre, aki átsegít az érzelmi holtpontokon és mély empátiával áll melletted. Aki érzi amin keresztül mész, mert talán ő is átesett hasonlón, megért, ítélkezésmentesen elfogad és tovább lendít a pozitív irányba, ahol megérkezik a megoldás megkönnyebbülése.
Az Ultrarövid Terápia® egy rövid, mély és hatékony belső munkával hozzásegít ahhoz, hogy lelki- és egészségi állapotunkért felelősséget vállaljunk. Ha rálátunk életünk ok-okozati összefügés rendszerű magyarázataira, azok megmutatják a valódi mély változást és megoldást hozó lehetőségeket.
Milyen élethelyzetekben segíthet az UT konzultáció?
- Gyermekkori lenyomatok és reakció- és viselkedés mintázataink - múlt-jelen-jövő kontextusának összefüggései és hatásai a jelen reakció- és viselkedés mintázataira
- Önbizalom, önelfogadás, önértékelés és önbecsülés – önvád, folyamatos lelkiismeretfordulás, túlzott megfelelési kényszer, önszabotázs, szényen, bizonytalanság, kishitűség, kapcsolati alárendelődés
- Stresszkezelés, Érzelemszabályzás és Indulatkezelés - a túl sok a külső vagy belső feszültségből eredő szenvedésnyomás miatti folyamatos feszültség, sértett düh és harag váltakozó passzív-aktív jelenléte, kirobbanó instabil és irányíthatatlan érzelmi reakciók és viselkedés
- Szorongás, pánikrohamok, depresszió
- Pszichoszomatikus testi tünetek és betegségek - testi tüneteink mélyebb lelki összefüggéseire való rálátás
- Párkapcsolati konfliktusok és krízisek - kapcsolati krízis, kötődési zavarok, párkapcsolati kommunikáció és érzelemkifejezési nehézségek, elköteleződési problémák, feloldatlan kudarcok miatti feszültség
- Nőiesség, férfiasság megélésével kapcsolatos kihívások – nemi szerepek és minőségek megélése, intimitásra való képtelenség és szexuális diszfunkcionális zavarok
- Életközépi válság
- Veszteség- és traumafeldolgozás
- PTSD, Testi, verbális vagy mentális bántalmazás feldolgozási nehézsége
Mire számíthatsz a konzultáción?
Egyetlen 90-120 perces találkozáson, amely lehet személyes vagy online, azzal foglalkozunk, ami számodra a leglényegesebb, ami leginkább foglalkoztat. A konzultáció első felében biztonságos és elfogadó légkörben szeretnénk megtalálni a történeted fókuszát, amellyel megérthetjük a múltbeli események jelen életedre gyakorolt hatását.
A konzultáció második részében lehetőséged lesz rendezni a kapcsolataidat életed főbb szereplőivel, akikkel van valamilyen lezáratlan ügyed. Tesszük mindezt ezért, mert sokszor a kapcsolataink rendezetlensége az, amely kihat a jelenünkre és jövőnkre, szenvedést, értetlenséget, ismétlődő nehéz helyzeteket okozva. A módszer egyik meghatározó elemének segítségével kifejezheted azokat az érzéseket, gondolatokat, amelyek benned vannak, de eddig talán rejtve voltak.
A konzultáció során meghozhatsz döntéseket, hogy mi az, amit már elengednél, megbocsájtanál, nyugvó pontra tennél belső világodban, kifejezheted háládat és szereteted is. Ennek a hatékony és mély folyamatnak része önmagad újra definiálása is, melynek segítségével megújult belső erővel, harmóniával viheted tovább életed.
Kérlek, vedd figyelembe a konzultáció előtt
Előfordulhat, hogy az állapotod megosztásakor úgy ítélem meg, hogy az UT nem alkalmas a helyzetedben való elmozdulást segíteni, úgy arról tájékoztatlak. Az Ultrarövid Terápia (UT) egy olyan módszer, amely nem orvosi vagy egészségügyi jellegű beavatkozás, és nem minősül pszichoterápiának. Segítheti a gyógyulásod, de, nem helyettesíti a hivatásos orvosi, pszichológiai vagy pszichoterápiás ellátást. Önismereti jellegű konzultációs módszerként, célja az életvezetési és érzelmi kihívások hatékonyabb kezelése. A konzultáció során abban támogatlak és inspirállak, hogy összefüggéseken alapuló érdemi felismerésekhez juss, meghozz olyan fontos döntéseket, melyek pozitív irányba kimozdítsák életed, letedd a nehéz lelki terheid és egy új perspektívák alapján tekints és gondold át lehetőségeid.
Az UT konzultációt saját döntésed alapján, saját felelősségedre veszed igénybe, a szerzett felismeréseket és tapasztalatokat a saját belátásod szerint értékeled és alkalmazod majd. A konzultáció eredménye és hatása függvénye annak is, hogy mennyire tudatosítod Magadban saját felelősségedet és mennyi erőfeszítést teszel azért, hogy megtartsd az új irányt.
Érdemes és lehet többször is alkalmazni az UT konzultációt?
Az adott konzultáción akkor fontos témában visszük végig a teljes folyamatot a felismeréstől, a mély érzelmekkel átszőtt feldolgozáson keresztül, a döntésig és helyzet pozitív irányú elmozdulásáig. Nem marad "befejezetlenség" következő alkalomra, emiatt a lezajlott érdemi változás által, megváltozik az adott témához kapcsolódó viszonyulásod. Természetesen, ha felmerül egy új, kapcsolódó téma, kérdés, érzés vagy gondolat, úgy lehetőség van a további konzultációkra is és arra törekszünk, hogy azt egy különálló, új témaként kezeljük.